alışkanlık

alışkanlığın alışkanlık olması geçen süre nedir? peki neden vazgeçmek zor ya da vazgeçilemeyecek alışkanlık var mıdır? vazgeçilemiyorsa bağımlılık mı olur? vazgeçilemeyecek bir alışkanlık olduğunu sanmıyorum. istekle ve iradeyle hepsinin üstesinden gelinir mutlaka. alışkanlık olmaktan çıkıp sadece sevilme özelliğini elde ederse iş tamamdır. 


her güne kahveyle başlayıp gün içinde de bir kaç fincan daha içen biri için güne kahveyle başlamak alışkanlık olur ilk başlarda. ancak kafeine, tadına, kokusuna da alıştıktan sonra gün içinde bir kez daha içmek ister. sabahları ise bünyesi ona öğretilmiş olanı ister ve sabahları artık kahve içmeden ayılamaz. içeceği saati aksattığı zaman başına ağrılar girip, sinirli olur( kafeinin yan etkileri). içtikten sonra ise kendine gelir. bu artık bağımlılık sınırında olduğunu ya da bağımlı olduğunu gösterir. kurtulmak için gün içindeki kahve sayısını azaltır. ilk başta biraz yadırgar. eksikliğini hisseder. yavaş yavaş sabah içtiği yeterli gelmeye başladığını fark eder. zamanla az aldığı kafein ona yetmeye başlar. hani şunu çağrıştırmadı da değil; uyuşturucu madde kullanan hatta uyuşturucuya ne gerek var sigara kullanan birinin başlarda iki üç tane içerken zamanla az gelmesiyle sayısını arttırması da buna benziyor. fakat bunda artış söz konusu. ben azaltmaktan bahsediyordum. devam edelim; bünye azaltıldığı kadarıyla idare eder. ancak sabahları içilenden de vazgeçmek ister kişi, o zaman ilk günü kahve yerine yeşil çay içer. ondaki kafeinden yararlanır. gün içinde burnunda koksa da kahvenin o aroması tutar kendini. canı istedikçe su içer ya da meyve suyu, süt. bir kaç günün ardından artık kahve alışkanlığından tamamen kurtulmuş olur. şimdi keyfi istedikçe içecektir ve daha çok haz alacaktır bu zamanlarda kahvesinden. çünkü alışkanlıklar artık bir parça olduğundan zevk verme özelliğinden çıkarlar. düşünsene bir bacağındaki yaranın kabuğunu koparmanın zevkini. ama o yara hep orada olsa ve sen her gün koparmak zorunda olsan artık sıradan gelmeye başlayacaktır, değil mi?


azaltmalı alışkanlıkları, sevilenleri çoğaltıp hazzı arttırmalı.